中国太极拳，绵延近三百年的历史，承载着深厚的哲学底蕴与显著的健身效益。其文化价值得到了世界各地的人士青睐，他们将太极拳视为养生与健身的理想选择。医学家、心理学家、物理学家和哲学家们纷纷投入研究中，将太极拳推向了科学时代的光辉。

现代社会以其快速发展对人类健康构成了新的威胁。信息技术的爆炸性增长改变了人们生活方式，使得个人面临更多选择，同时也带来了更大的压力。这一巨大变化影响着人的生理和心理健康，数据显示生活方式变动过快的人群患病风险增加。

环境变化引起新奇刺激，对人体产生深远影响。在信息社会中，人们不断面对新异信息，这些刺激可能导致心理疾病，如《日本时报》所述：“我们从未见过像今天这样在广泛领域内容忍这种神经质行为。”

为了应对这些挑战，现代社会提出了全新的健身理论和方法，它不仅关注身体，也注重精神层面的健康。此外，它应当继承人类文明成果，并适应未来生活特点。因此，在这样的背景下，中国传统太极拳因其独特哲学基础、广泛实践经验及显著健身效果，被越来越多的人接受并运用到现代生活中。

I.3 太极拳之健身思想

1.3.1 生命整体观

太极拳基于中华古代天人合一生命观念，以意识为中心进行内在运用，以探究生命运动规律及其自然与社会环境之间联系，为实现生命有序状态而努力，使身体和心灵达到平衡，从而发挥潜能。

这就是生命整体观，即朴素系统思想，是太极拳理论基础，也是理解本质特征及丰富内涵关键。在正确理解这一观念后，我们才能掌握精确操作方法，并促进现代生活完善提升健康水平。

此外，该观点强调人的完整统一体，是形、气、神三者的统一。这一点在古代先哲如《淮南子·道原训》、《抱朴子》等书籍中有所阐述，其中“形”指脏腑核心，“气”即精气维持生命，“神”则是外现思维活动的一种概括。

习练太极需同时修炼精、气、神，这正反映了生命整体观。