杨澄甫：提手上式，敌人用左足在前从我左侧向面部或胸右部，用左拳击来，我即用右手放在敌人右腕下；向上掤起粘住敌人肘腕处，用一提劲，以牵动敌人的根力，同时左足转正上半步，足尖点地，重心寄于右腿，左手沉于腹侧。如敌人再用右拳击我，我即含胸用左手向我右侧推去，顺势急翻右手，握住敌人的右手腕，同时左手由下转上，用内外合劲向敌人的左后方斜角撅去。

杨振铭：由提手上式设敌人以双手从我身前向面部或胸腹部击来，我则以双臂分开对方的双臂，将其力量分散不整。此时可随意变化为反珠掌、采按、捋挤等多种姿态和招数。

杨振基：（1）《太极拳体用全书》述此式用法是：对方从身前发动双拳往我的头顶打来，我则以两臂横抱将其力量化解，使对方之力无法集中。我所用的技术是“分劲”。（2）左右两臂上的虚实要明确，上下的方向要准确，这样才能有效防御对面的攻击，并且可以顺势进攻。同时，要注意脚步的移动和身体的转移，以便更好地控制战斗场景。（3）在执行这套太极拳时，可以根据实际情况灵活运用肩靠技巧，全套杨式太极拳中有很多这样的操作点，都需要通过长时间的练习和理解才能熟练掌握。（4）此外，还有一种特殊的情形，即当对方施展出连环技巧时，我们也应该准备相应的手段进行反制，从而形成一种对立统一的战斗状态。

杨振铎：设对方以双 手从我身后往颈后或背心夹击，或自他怀中夹入怀中刺杀。我则迅速将身体略微倾斜，让腰肢自然旋转，与之配合使出的虎口卡膝盖与虎口抵胫骨之间，再加上另一只空出的虎口做一个快速的大圆圈状抓取，对方裆部，是破坏他的关键地方。同时还可以利用这个机会给予他致命的一击。

牛春明：“一肘一靠”，这是起连环作用。在第一招结束后，如果被对方走化，就能顺势变为第二招。如果第一招未能成功，则改换为第二招。而肘法有多种，如上、中、下、左右各六路，每路都有不同的变化方式。七大基本劲——掤、捋、挤按采挒肘——必须结合使用，以达到最佳效果。

李雅轩传授陈龙骧李敏弟子：“白鹤亮翅”具体做法如下：

用法(1) 对方发起攻击，我们先让它到达最紧密的地方，然后突然收缩自己的身体，使得所有力的方向都朝着我们自身聚焦，此时我们就可以利用这一瞬间对其施加反制。

用法(2) 如果对方面试图再次攻击我们的脖子或者其他弱点，我们就可以利用这种机遇给予他们一个回敬，他们一定不会预料到这样的事情发生，所以我们要充分利用这一优势，不断改变节奏，让他们难以预测我们的下一步行动。

郑曼青传授黄性贤：“白鹤亮翅”具体做法如下：

用法(1) 当你感觉到了来自你的对家的压迫，你首先要想办法化解掉这一压迫感。这时候，你可能会看到你的朋友在伸出援助之手，但你不能直接接受帮助，因为那样会导致你失去自己的主导权。你需要自己找到解决问题的方法。

用法(2) 如果你的朋友决定再次发动攻击，那么你就应该学会如何保护自己。当他们试图再次扑过来的时候，你就知道该如何反应了。你只需稍微调整一下自己的位置，让他们感到有些困惑，而不是完全阻止他们，这样就会让整个局面变得更加混乱，也更容易找到机会进行反击。

崔毅士传授崔仲三：“白鹤亮翅”具体做法如下：

对方发出冲锋，当我的本体保持静稳不动，而我的两脚却在不断地轻快跳跃并围绕周围区域，一边是在空中飞舞，一边在地面快速滑行，这样既能够避免直接遭受暴风雨般袭来的打击，又能够保持平衡与稳定，更重要的是，在这个过程中尽量不要放弃任何一次进攻机会，因为每一次都是为了寻找那不可知晓的情况中的胜利线索。

在这个过程中，最重要的是学习如何处理各种突发事件，比如如果旁边有人尝试接近或距离远离，可以通过简单地改变姿态或者脚步运动来适应新的环境条件，从而提高我们的警觉性和应变能力。这就是为什么人们说“道家武术是一门艺术、一门科学”。

傅钟文《嫡传杨式太极拳教练法》第六势“白鹤亮翅”

一、使用方法

接前势，如若对手自我身体之南侧投入二掌相距甚远各自迎逼至直角形位朝南北偏东西四个角落，其中之一者举掌高扬朝天，其余三者皆低吸土匀然同心圆形布满四周；待彼高扬者缓缓降落至眼前水平处，此乃成定位；同时彼三者亦各自升腾至不同高度成为梯级结构排列呈现气象万千之美丽景观。此类情形称作“云海戏水”。

10, 许学谦: “白鹰抢食”功夫属于精妙绝伦的一种功夫，它要求柔软无刚，却又具有强大的爆发力。在执行这项功夫的时候，要特别注意自己的呼吸吐纳，以及身体的柔韧度。始终保持一种轻松愉悦的心态，这样才能真正融入其中，使每一个动作都显得那么自然而然，无需过度努力。但请记住，“黑暗总是伴随着光明存在”，因此，在享受这些美妙瞬间之前，请务必保证安全无误。如果觉得有点吃力，可以适当调整您的训练强度，不必勉强自己超越舒适区。