一、规范是练拳之首，失准多种情况

习练太极拳有三种常见的规范失准现象：（一）初学者动作生疏，无法准确把握动作要求；（二）较熟练者未能及时纠正错误动作，形成习惯性错误；（三）有些人不读拳书，无视规范，随意行事。后两种情况严重影响太极拳的规范。没有规范，便失去了太极拳的本质特性，其养生、技击和艺术功能无从谈起。因此，太极拳的规范是任何时候都不可偏废的。

二、从基础做起

基础规范是初学者的重点，也是练多年的高手要经常锻炼的重要内容。所谓基础主要指身法基本要求，如虚领顶劲、含胸拔背等。此虽为常识，但掌握每个要领并贯穿始终却非易事。在起势时须沉肩坠肘，在下按时松肩垂肘，这样才能打牢基础，形成正确习惯。

三、细微至关重要

太极动作细腻，其规则讲求细微处。杨澄甫先师曾说“一式一手总须仔细推求。”笔者认为，要追寻几个方面：

研究弧线规律性。

研究动作完整性。

研究技术内涵。

只有这样才能使动作从外形到内在不断进阶。

四、修正架子提高水平

过去老拳师会教拆架子捏架子，现在虽然难遇名师，但可以自我进行修正。在中正收臀沉肩垂肘悬顶放松入静发力等方面需通过互相摸索引导指正，而放松入静用腰发力需通过反复习练体悟找到感觉。这就需要根据自身实际进行修正，最终找到纯真的感觉进入门径，只有纯真的架子才能显现出太极真面目。