少林洪门武功源远流长，其历史可追溯至隋末唐初，起源于少林寺的武僧们，他们将唐朝皇帝赐予的“十三太保”武艺精华融入自身实践中，不断探索和创新，最终形成了独具特色的“少林十三太保功”。随着时间的推移，这一传统在出家人与俗家人的交流中不断发展，一直到太平天国时期，洪世成这位杰出的武学大师将其带入民间，并通过自己的努力使之成为了一门完整而又独树一帜的拳种。从孙老常、何传福、张路子、马振峰到陈飞龙，每一代宗师都对这一系统进行了深刻的理解和完善，使其内外兼修，刚柔相济。

在练习过程中，少林洪门武功强调同时培养身体内力与外形技击能力，以达到“内壮才能外强”的境界。拳法则注重刚柔并济的手感，以及劲道舒展、大方自然的小节；技击方面，则要求攻防两全，有进有退，用计打击，以巧妙取胜。

该体系包含多样化的内容，如养生内功与气功修炼、童子功练习等基础训练，再加上丰富多样的拳术如十三太保拳及各种各样的武器技术，如梅花刀、三节棍等。此外，还包括擒拿术中的七十二式以及反式动作，对打技战以及三十六计中的巧妙用兵策略，以及点穴正骨秘术等结合医学知识的一系列实战技能，为现代人提供了一套全面且深厚的身心锻炼体系。