我认为"似笑非笑似尿非尿"这四个字，正是厐明大师精髓之处，它们不仅能指导太极拳的练习，更是内在修为的总纲。各个门派对于太极拳中的放松都有其独到之法，但实际操作起来往往难以掌握，有些人即使练了几十年依然达不到预期。我们看到一些名人功夫高强，却因练功不当而早逝，这显示出越练受害越大的危险性。在这里，我只想探讨如何正确理解和实践这些放松技巧。

首先，我们来谈谈“似笑非笑”。这句话中的“微笑”并不是表面的愉悦，而是一种心中生出的欢喜与满足，从而自然流露在脸上。这样的面部表情才能真正达到心无挂碍、周身放松的境界，让气血得以平衡。而关键在于眉头舒展，打开祖窍穴，只有这样，才能保持身体的中正，不会出现虚领顶劲的问题。此外，如果没有对百会穴位的正确放松意念，就容易让气血上浮，对身体造成严重损害。而神的放松才是所有一切的一般原则。

接着，我们来看“似尿非尿”。这句话里的意思并不只是简单地模仿撒尿动作，而是在于通过这样的感觉去放松海底穴，使得下半身能够完全释然，没有任何紧张感或压力。这一点非常重要，因为只有这样，腰跨以下的地方才能够自然消失，让整个下半身进入一个彻底放松的状态。

最后，我想提醒大家，在练习太极拳时最忌的事情之一就是头部顶劲以及脚尖与地面抵触，同时自以为是地拉拔长脊柱。这都是本力的表现，而不是内在力量。如果眉头皱起，也许就伤到了自己，使气聚集于祖窍穴。变脸也需要瞬间完成，不可以因为一丝怒意或者恶念就被引发出来。

总结来说，太极拳中的放松不能有意识地去控制，每个人都应该学会在无意之间找到那种全身性的松弛。当你像打哈欠那样自然而然地忘却了紧张，那么你的每一根筋骨都会随着呼吸变得轻盈无比。在这个过程中，最重要的是要真诚，无论是有意还是无意，都要做到真正的心灵通透和身体自由畅快。