要练好太极拳，除了遵照先哲的理论指导和要领指示之外，我认为必须注意两个问题。首先，要领会“劲”的涵义。认真练习太极拳到适当的阶段，就会练出劲来。这股劲是一种“浑劲”，也就是太极拳入门的基础。所谓“懂劲后愈练愈精”。据我个人的理解，这股势似秋天的成片芦苇在湖中被大风吹得俯而复起，坚韧不折，柔而有弹性；又好象海洋中的滚滚波涛，水质虽软而又非常雄厚的力量。

浑劲练出以后，再进一步就要从浑势中练出轻巧力来。浑力是藏而不露的浑厚实力，从而达到柔中有刚。轻灵力是既有轻灵感觉又能圆活运转的意思，将这两种力的紧密结合于一起，相互为用才能刚柔相济，绵里裹针，再能变化分释为掤、捋、挤、按诸力的灵活应用之始可达到融会贯通得心应手目的。

其次，要将四肢运动融入自然流畅，以便实现如意胳膊箩圈腿的手法和脚步。在每一个动作中，都需注重腰部挺拔，让它成为一身之主，使整个身躯稳固如树木生根于地，不偏离中心线。而四肢则需保持圆润、灵活且稳实，不宜过直或僵硬。

在细致探讨各关节时，我们需要注意以下几点：坐腕坚掌，但掌心微凹不可平；手指不宜过直且间距适宜；肩部松开下沉，不可用强力或耸抬；肘部下垂，如白鹤亮翅式，一气呵成上下连贯但不可过劳；以肩引肘，以肘引腕，又须以指引掌，以掌带臂沉着肘松肩，而腰腿意随手臂旋转，上下连贯无缝隙。

迈步时脚跟须先着地，然后徐徐踏实，即所谓猫行步伐，同时膝盖随之前移但弓步不可过度紧张。此外，还需含胸开裆与裆平提顶使全身轻盈自如，并保持头颅正中央呼吸自然。

最后，在意境上，我们应当保持心静精神振作，无论姿势多么优雅都不能忽视规矩，只有依规矩熟悉规矩化为自然方能真正领悟其中奥妙。此外，对于步法要求严格，每一步都需考虑到虚实变化和重心移动，使整体动作流畅连贯，无一处拖延或停顿。在训练过程中，最重要的是保证每一个动作清晰明了，一气呵成，即使初学者也可以通过不断修炼逐渐达至此境界。