：探究一门技击艺术的深邃之处

程派高式八卦掌，亦称八卦揉身连环掌，是由武学大家高义盛先生创立的一种实战型八卦掌。自从它在京津一带传播开来，便因其独特的拳法和实战性质而广受好评。

这门拳法要求练习者具备一定的内力基础和身体素质，因为它融合了柔韧性、力量、速度与稳定性的训练。具体来说，动作姿势要求包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀以及缩胯搿膝等，这些动作共同构成了拳法中“推托”、“带领”、“搬”、“拦”、“截”、“扣”、“捉”、“拿”等十六种基本手法。

除了手法外，程派高式八卦掌还包含了丰富多样的腿法，如磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等，这些腿部动作不仅增强了整体攻击力的同时，也提高了防御能力。步伐方面，则要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚要直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆等，以达到轻灵敏捷的效果。

身法则是拧旋转翻圆活不滞，每个打击都以腰为中心周身一体进行，全局观念强调能进能退生化结合变化无穷。在实际运用上，程派高式八卦掌以轻灵敏捷著称，通过不断变换步位避开对手正面攻击，以正驱斜面的策略展现出巧取胜之道。

此外，由于这门拳术涉及到大量的运动和对抗，它也被视为一种全面的健身方式。研究表明，不断练习这种技术可以有效改善身体各系统功能，并有助于强身延年。这使得程派高式八卦掌不仅是一门技击艺术，更是一种全面提升个人健康状态的手段。