我认为“似笑非笑似尿非尿”这句话的含义非常深刻，它不仅适用于太极拳中的行拳，更是一种生活态度的体现。每个门派在太极拳中都有自己的放松方法，但真正达到效果并非易事，即使是大师也难以一蹴而就。许多名人虽然武功高强，但寿命却不长，这与练功方式有关，错误的练习反而可能对身体造成更大的伤害。

"似笑非笑"指的是面部表情，既心存欢喜，又自然微笑，让人看起来心无挂碍，气血流畅。这其中关键在于眉头舒展和祖窍穴的放松，只有这样才能保持身子的中正，没有虚浮感，也不会出现百会穴气血上浮的问题，对健康极为有害。而"神之放松"则是整个练法的总纲领。

至于"似尿非尿", 这里的意思是有一种撒尿感觉但实际上没有出 urine 的情况。这一点很重要，因为它能够帮助我们放松海底穴，从而避免了脚下沉重、失去生根感。这样的放松可以让腰部以下区域变得柔软无力。

太极拳的一个大忌就是顶天和抵抗地面，还自以为是地拉伸身体。不正确使用力量，而应该运用内劲。在眉头紧皱的情况下，我们往往会损伤自身，并且聚集气息到祖窍穴处。这种快速变化的情绪，如变脸一样，不可轻易发作，否则容易导致怒火从心头升起、恶意从胆边生发。

最后，我要强调的是，在练习太极时不能过分思考，每当你最无意识的时候，你才真正能达到放松状态。如果你的意念随着动作而动，那么你将无法获得真正的放松状态。但如果你的意念既有又无，那么你的整个人都会处于一种完全放松的状态，这就是所谓的心理真实性。