太极拳作为一门内功拳术，其练习之路涉及深邃的哲学与实践相结合。从“松柔入手，化刚为柔”这一理念出发，我们可以看到太极拳在姿势要求上展现出的层次感和对各部位动作的精细化处理。这种锻炼方式旨在通过反复演练使其成为第二自然，让内气流转自如，外表松软中藏着坚韧不拔的力量。

在学习太极拳时，我们必须首先建立起大周天功夫作为基础，这是为了确保气运全身，无论是在打坐还是行走时，都能保持一种自由自在地运用内力进行身体控制的状态。这一点体现在太极拳架上，它不仅是技术训练，更是对内功（即精气神凝聚成的一种状态）的锻炼过程。在掌握了正确的练习要领后，通过持续不断地修炼，不断完善技术，同时增强体质，每日坚持一定时间去倍养内气，使其逐渐充实起来，最终达到无需先行打击而直接进入浑元桩姿势（包括坐式、站式、卧式和行走式）。

此过程中，对意守丹窍和丹窍移动法的理解至关重要，这些都是培养真气不可或缺的一环。而当我们能够将呼吸导引得恰到好处，即吐故纳新，那么我们的细胞就能产生生活力，五脏得以新陈代谢，这正是“人之一身神气”的体现。因此，在生命活动中，人的气机升降、出入无处不有，一旦出现阻塞，就可能导致某些部位发生病变，而如果停止了全部系统的运行，那就是生命结束。

通过经常练习太极内功拳，我们可以学会如何用意念控制呼吸调整，从而激发经气疏通经络调和血液平衡阴阳，并最终培养真正意义上的真气。这样的修为让人能够更加健康活跃，也能提高自身防御疾病治愈能力，为延年益寿做出积极贡献。