程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，以其独特的拳法和深厚的内功著称。该拳种由武学大师高义盛创立，后经过几代传承和发展，成为了京津一带乃至全国范围内广受推崇的武术流派。

程派高式八卦掌要求练习者在动作中保持顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地等姿势，这些要求使得练习者能够在打斗中更加灵活和稳健。八卦掌中的趟泥步沿圆走转是其主要运动形式之一，它强调了一走、二视、三坐四翻等技巧，使得每一个动作都显得紧凑而有力。

此外，八卦掌的手法包括推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种，每一种手法都蕴含着独特的战术意义。在腿法方面，程序丰富包含磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多样化招式，不仅能有效防御，还能进行精准攻击。

步法则要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚要直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。这一切都让練習者在战斗中移动自如，如同在泥土中行走一般自然无阻。而身法则是拧旋转翻圆活不滞，全身动作围绕腰部轴心展开，每个动作都是对体魄的一次全面的锻炼。

整体上，八卦掌以轻灵敏捷为特点，其操作方式既有拧旋钻翻之快捷，也有圆周不停之变化，如同游龙过水般自由自在地穿梭于对手之间。而且，由于它具有强大的攻防能力，可以将对手引入正面，然后以斜面回击，这是一种巧妙的技击战术，使人难以捉摸其攻击意图。

此外，由于这门拳艺结合了动与静相结合，对身体各系统机能均有一定的改善作用，因此被誉为一门既可用于技术训练也可作为健身锻炼的手段。长期坚持练习可以达到强身延年的效果，是现代人追求健康生活方式的一个理想选择。