，源远流长的拳种，以其独特的动作姿势和深厚的内力著称。该派掌法以“顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝”为基础，要求练习者在打击与防御之间不断转换，以达到攻守兼备。

八卦掌中的趟泥步，是一门艺术，它要求手眼相随，一走、二视、三坐四翻，通过这些基本动作来实现对敌人的控制和制约。十六种手法如推托带领搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展等，每一种都有其独特的用途和技巧。

此外，八卦掌中的腿法丰富多样，从磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等各个方面都有所涉及，每一种腿法都要根据实际情况灵活运用。步法则是起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。

身法方面，则是拧旋转翻圆活不滞，如同游龙踞虎猿守鹰盘，每一个动作都是为了达到最佳的攻击或防御效果。而运动特点则表现为轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆环无端前探后坐上深下缩形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。

程派高式八卦掌强调的是动中求变避正打斜以正驱斜，其战术原则体现了巧取胜之道。在这门拳种中，不仅可以提高身体素质，还能锻炼心智，使人更加坚韧不拔。此外，这门武术对于提升身体机能也有着显著作用，对于想要强身延年的朋友来说，无疑是一个极佳选择。