在太极拳的艺术中，掌握对方力量并将其转化为自己的动力被称作“采劲”。与之相对的是“挤劲”，后者是一种双手合力的方式，而采劲则是分开或单独运用的技巧。这种技巧如同一只手紧抓树枝，一只手轻摘果实般自然而然。采劲是擒拿的基础，它的主要功能在于控制对方并引导其行动。

通常情况下，有效地进行采劲需要一种既松懈又迅速、既沉稳又果断的手法，这种技术类似于精心挑选花朵和摘取水果。在太极拳中，通过这种方式可以捕捉并制约对手的手臂或身体部位。一旦对手因为你的沉稳而失去平衡，你就能顺势发挥力量，将他们牵引出不利位置，或是在他们试图反抗时，用先前的沉稳来提起他们，再在他们失去重心和平衡时施加压力。

当你使用采劲时，要注意以下几点：首先，在采取之前要保持动作轻柔；如果过于用力，对方可能会感受到，并因此化解你的攻击。这就是为什么说要轻灵而不是轻浮，同时要落实实际效果而非空谈虚文。因为过度放纵必定缺乏粘性，而没有效果也会导致无法控制对方。

其次，当你发挥力量时，不仅应该依赖上身的力量，还应利用腰部和腿部的潜力，让腰带动上身，以免上身独立行走而忽略了腰部支持。如果能够恰到好处地应用这些力量，可以使得对方感到重心向上移动，他们可能不得不抬起身体。当这一刻到来，你就可以通过快速准确的动作将对方击退，使他们失去支撑。

最后，在释放出这样的技巧时，要避免同时使用两边，因为这样做容易让对方感觉不到任何不协调，从而能够借此机会抵消你的攻击。而如果采用单边策略，则有助于使对手的一侧变得更加无防备，从而更容易击败他。此外，保持四肢平衡，是保证整个体态中的中正，以及腰背挺直、胸廓收缩、肩膀放松、肘关节低垂且气息深沉以及眼神低视的一系列姿态。太极拳中的“海底针”一招即可演示出如何运用采励技巧。而随后的“闪通背”则是采励之后紧接着展现出的意图表现形式。