在网络上广泛讨论的现象是：练习太极拳时，尤其是陈式太极拳，许多人都会感到膝盖疼痛和胸闷。这种不适感一旦停止练习就会消失，这表明它们并非健康问题，而是由姿势不当引起的。原因具体如下：

由于姿势不正确，没有达到虚实分明，双重步子的重心主要落在两个膝关节上，加之对虚实转换的误解，只能通过硬性的移动来完成，而不是通过松沉、摺叠和轻灵移动。长此以往，两膝承受如此硬性的压力，不断磨损，最终导致疼痛。

过分强调低姿势，使得很多人超出了自身生理承受限度。

许多学习者被要求配合呼吸，但实际上大部分太极拳锻炼只需自然呼吸，不需要精确配合。这导致无法顺畅地结合呼吸和动作，一方面记忆难以掌握动作，一方面又忘了呼吸协调，因而手忙脚乱、气急chest闷的情况频发。

为了避免这些问题，在练习太极拳时应尽量保持心情平静，全身放松，不必过于追求形态或标准，而要达到用意而无力，用足够的技巧代替蛮劲，以实现虚实分明与自然呼吸。

条件允许的话，可以寻找一个通情达理且注重身教的人才老师，与他进行有礼貌、有序渐进、传统正统的太极拳学习。在此基础上，还可以修身养性，并延年益寿。此外，如果能够练就一身防身健体的中国太极拳功夫，那么更值得努力了。