在太极拳的艺术中，掌握对方力量并将其转化为己用被称为“采劲”。与挤压力相对，采取的是分离或单方面的动作，这种方式如同一手紧握树枝，一手轻摘果实。采劲是擒拿技巧的基础，它主要作用于控制和引导对方。

通常理解中，采劲应当是一种灵活多变的技巧，以松开即紧、放下即提、先沉后提或先顺后逆作为核心特点，与自然采摘花朵或果实一样流畅。它以轻盈柔软著称，技术上的精髓，在太极拳中体现为抓住对方的手臂或手部，以制约其行动。当对方在被我牵引和吸引时身体不稳定时，便能顺势发力施展，或是在施加沉重力的同时让对方反抗，然后迅速提起，使其失去平衡。在这种情况下，可以利用这一机会将他们击退。

当我们运用“采”之技时，我们必须注意以下几点：首先，在采取之前要保持动作轻盈，如果过于强烈就会让对方察觉，从而无功而返；在发力时要充满力量并且迅速，不然就无法达到目的。而所谓“轻”并非意味着轻浮，“实”则是坚实持久，而不是呆滞不动，因为如果过于浮躁，就缺乏粘性，而若过于呆板，则会导致手脚反应迟缓。

其次，当我们进行采取动作时，不仅要依靠双手的力量，还需结合腰腿部位的力量，让腰带动身，而不是仅仅由上往下的移动。如果能够成功地实施此法，将使得对方重心上升，并且身体可能会抬起。在这种情况下，当敌人因我们的操作而感到重心不稳定、脚步虚弱的时候，我们可以通过发挥力量将他们击退。

最后，在释放出这股“采”之力时，一定要谨慎行事，不可两边齐发，因为这样做只会使得敌人的重心偏向一侧，使他们更容易扭转局面。如果两边同时采用，则反而有可能被敌人借机调整自己的平衡状态，从而抵消了我们的攻击。因此，要保持四肢协调，同时确保身体中心线完整，腰部沉稳坐直，小腹收缩，大背肌挺拔，上肩垂肘，气息集中丹田内养，同时眼神低视。这一点体现在太极拳中的海底针一招，即通过一个快速连续变化来模拟这个过程。而之后执行闪通背的一系列姿态正是基于这一理念——从一个阶段直接进入另一个阶段。