在太极拳的实践中，运用对方的力量并予以制约被称为“采劲”。与此相对的是“挤劲”，它涉及双方合力，而采则是单方面或双方面分开，以一种手抓住树枝，一手摘果的方式来形容。采劲作为擒拿技巧的基础，其主要功能在于控制对方的手臂或身体，以及引导其动作。

通常理解中，采劲应当表现出一松即紧、一落即拔、先沉后提或者先顺后逆，就像摘花取果时使用的一样。这种轻灵而又柔软的技巧，在太极拳中的应用是通过抓握对手的手臂，将其力量引导至不利位置，然后在对方失去平衡时，迅速发挥反击。

当我们施展采劲时，要注意以下几点：首先，在采发之前要保持动作轻盈，如果过于粗暴就会让对手察觉并化险为夷；其次，在采发时要确保有力且迅速，这样才能达到目的。如果动作不当，就无法有效地将对手制服。而所谓的“轻”并不意味着无力，“实”则是指稳固，“小”则是不显露自己的意图，因为过于浮躁会导致无法附着，而过于呆滞则会使得行动迟缓。

另外，当我们施展采劵时，不仅要依靠上肢之力，还应借助腰腿之力的协同作用，让腰部带动上肢，而不是单纯由上肢驱动。如果能顺势进行，对方可能会失去重心，使身体抬起。在这一刻，可以利用优势将对方击退。重要的是，发放的时候不要同时施加两侧力量，因为这样做只能使对方更容易调整自身重心，从而抵消我们的攻击效果。而如果只施加一侧力量，则可以造成对方重心偏移，使之易受攻擊。一旦获得机会，可以利用这股势头将对手制服。此外，我们还需要保持四足平衡，同时沉下腰部、坐直胯部、挺胸收腹、肩膀放松和肘部垂下气息深入丹田，并注视脚下的方向。在太极拳中，“海底针”的姿势正是在体现如何运用“采”的原理。接着执行“闪通背”的步骤，就是为了进一步释放已有的反应。