预备式

双脚平行开立，与肩同宽。双手自然下垂，掌心朝内，置于大腿前部位置。虚领顶劲，含胸拔背，收腹，沉肩坠肘，松膝吊裆。正腰落胯，全身轻松，如同山水自然流转。

金刚

接上势，一步踏出右脚至左脚前方45度角，同时双手从头顶抡下至大腿前部，再回到起始位置。这一动作如同天地交错，无形中展现了太极之法。

揽扎衣

右手在面前划一个圆圈，同时左手也在空中画一个圆，这两个圆圈相互旋转，不断变化，如同云海变幻无穷。

白鹤亮翅

右掌划出一个圆弧，然后左臂也跟随而出，这两只“白鹤”在空中自由飞翔，不受束缚，如同灵鹤高翔天际。

单鞭

双手同时画两个小圆圈，然后分别拉出成单鞭姿态。这一招如同单刀直入，无情刺向敌人弱点。

云手

两臂交替画着小半个圆圈，每次结束时都回到起始位置。这是一种缓慢、细腻的手势，如云卷云舒般柔和而有力。

左高探马

一系列快速的移动和击打，使得这一招如疾风暴雨般迅猛无比，让人难以捉摸其攻击方向和节奏感。

8、9、10 三个动作组合称为“插脚”，每个动作都是对敌人的命门进行一次突袭，是一种巧妙的进攻方式。

11-13 三个倒卷肱是太极拳中的重要套路，它们不仅锻炼了身体，还能使意念与实体相结合。

14-15 两个白鹤亮翅形成了一种连续不断的舞蹈，有助于提高练习者的灵活性和协调性。

最后，将这些基本套路串联起来，就形成了完整的一套赵堡太极拳。此外，在练习过程中，要注意呼吸要顺畅，用力要均匀，以达到内外兼修的效果。