孙建国探究武氏太极拳套路与“六字诀”古代武功秘籍排名

在中国传统的武术体系中，太极拳作为一门内家拳种，以其独特的气功理念和养生之道受到广泛推崇。其中，武氏太极拳以其深厚的文化底蕴和实用性，被认为是中国传统武术中的瑰宝。然而，在众多练习者中，对于如何将“六字诀”这一古老的吐纳养生法与太极拳套路结合进行有效运用的理解并不一致。

“六字诀”，又称为六字气诀，是我国古代仙家秘传的一种吐纳养生方法，其历史悠久，上千年来被儒、释、道；医、武各家所推崇并应用。在《养性延命录•吸气疗病篇》中记载：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸气也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，都出气也……委曲治病。”

在笔者的2004年编著《武氏太极拳秘笈》一书中，就有对李亦畲宗师所写“撒放秘诀”条目的介绍，其中就包括了“呵心、嘻肝、高脾、高肺、高肾、高胆”的内容。而唐豪等人所著《太极拳研究》中也有陈发科练拳时呼吸发声的记载。

从这些资料可以看出，一百年前就已经有人尝试将“六字诀”应用到太极拳之中，而直到今天，我们仍在不断探索两者的结合方式，即套路与呼吸的配合。

根据上述原则，可以选用不同的"六字诀"来修炼不同的脏腑。在春季（每年的公历2月4日前后至5月5日前后）重养肝，此时练拳应以"嘘"字诀配之；夏季（每年公历5月5日前后至8月7日前后）重养心，此时练拳应以"呵"字诀配之；秋季（每年的公历8月7日前后至11月7日前后）重养肺，此时练拳应以"刚"或"H6X0H1G9K0B1E3N2D1A0L3U4P6T9I8R6Y7F3X2C5S0M4W8Z9Q10V11J12K13H14E15R16T17A18N19B20P21F22Y23H24L25K26G27N28D29C30X31B32E33V34S35T36A37O38I39U40P41T42A43L44I45V46O47N48".