武功秘籍大全招式拳法图片穆雅玲与周玉江的太极初学之道

武派太极拳的修习,分为“着熟、懂劲、神明”三大阶段,这是祖先们的智慧结晶,是我们学习武术必须遵循的道路。正如我们的学业,从初中到大学,再到研究生,每个阶段都不可忽视。

在“着熟”这一初级阶段,我们首先要掌握基本功。对于年轻人来说,应从压腿、踢腿、里合外摆等基础动作开始练习,同时学会独立步伐和各种桩功。每一个太极拳中的招式,都可以作为单独的桩功来练习。

在学习过程中,要严格按照师傅的教导模仿,一招一式不能马虎。师傅的每一个动作都是我们的榜样,要求模仿得像师傅一样,“先求形似”。当一式学会后,再去学习下一式,直至108式全部掌握。

此时,在练拳时,要不断检查是否符合太极拳的身法要求,如松肩沉射涵胸拔背等,以及起承转合处处要到位,不怕出“坎”而流于浮华。待招式做到位后,再将“坎”去掉,使整个拳套流畅自然,无快慢无断续,全在心意指导下完成,同时保证没有死角。

接下来进入第二个阶段——固拳。这时候,我们需要将用心相连转化为自然转换,但同时也要不断检查自己的招式风格是否与太极经典和师父所教授的一致。如果不一致,就要找出错误并及时纠正回到正道。在这个阶段,还需深入理解各招各式的用法,并将其运用于实际演练中,用手眼配合完美地完成动作,让形似之外还有神似之境出现。这是一个非常重要的地步,是形成特征和风格的一个关键环节,不可忽视。

最后是第三个阶段——练拳。在这个最重要的地步,只有经过这次实践,可以由简单的招数变成深厚内力,由技巧性的击打变化为自然流露的情感和力量,无论何种对手,无论何种环境,都能以一种超然脱俗的心态应对。而且,这样的状态不是通过刻意训练,而是本能地表现出来。当一个人达到这样的境界,他就真正成为了一名合格的大师了。他不会再因为任何挑战而退缩,而是勇往直前,以一种超乎常人的速度和力量迎接每一次挑战。此时,他已经达到了武学最高境界——无畏与真劲并存,对抗任何敌手都毫无顾虑,因为他知道自己拥有的力量远远超过他们。他已然是一名真正的大器晚成者,他所展现出的那份不屈不挠精神,那份非凡的人品,那份卓越的人生哲学,便是所有追随者向往的地方。而这些,也正是在初级训练中逐渐培养起来的一些品质,它们将伴随你走过漫长的人生旅途,为你的未来奠定坚实基础。

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