武当赵堡太极拳精华二十式：李峰指引的武术基本功网站

在这片古老而神秘的山林中，传统武术如同星辰般照亮了修炼者们的道路。赵堡太极拳，是一门集内外兼修、柔强并存之大艺术。其中，李峰先生所传授的“武当赵堡太极拳精华二十式”，不仅是对这一传统技艺深邃理解和严谨实践的体现，更是对后人的一份宝贵遗产。

这套拳架，如同一首经典诗篇，每一个动作都蕴含着深厚的心意和细腻的情感。在这里，你将学习到如何以身心相合，以气血为本，以招式为桥梁，跨越时间与空间，接近那被誉为“无敌”的境界。

预备式

两脚平行开立，与肩同宽；双手自然下垂，掌心朝向大腿前部位置。虚领顶劲，含胸拔背；收腹沉肩坠肘；松膝吊裆；正腰落胯；脚踏实；调节好呼吸。

起势

右脚脚尖以脚跟为轴外摆45°，左步向前迈一步踏实，同时双臂自前而后而上而前从头顶抡下至大腿前部还原。手脚同步定式。

金刚

接上势，一右足侧出二四五度，再转回原位。一左足侧出二四五度，再转回原位。此法名曰"金刚"也，即天地之交、阴阳之化也。

揽扎衣

右手变掌，在面前自左向右顺时针划圆，同时左掌亦随之画圆。双手各自划各自，不互相干扰，最终形成立掌于耳高处，上步成弓步，此乃揽扎衣也。

白鹤亮翅

右掌在面前逆时针方向划立圆同时身体重心随之移动下沉上移，同时左手自右臂内侧斜插滚转而出划弧至左上方。此法名曰"白鹤亮翅"也，即轻灵飘逸，无拘无束也。

...

(以上内容略去部分详细描述，请查阅完整文章获取详细解读)

通过这套简洁明快却又富有层次感的练习，我们能够锻炼身体、磨练心志、陶冶情操，并增强内力。而熟练掌握这一小套，便能迅速学会更多传统拳架，一窥武当越堡太极堂奥。这便是李峰先生所教授的一门全面的太极养生训练课程，让我们一起走进这个充满智慧与力量的地方，用自己的双手书写属于自己的故事吧！