孙建国解析武氏太极拳套路与六字诀的深度融合

作为中国传统武术的重要组成部分，武氏太极拳不仅是一种实用的防身技艺，更是修心养性的内功练习。其中，“六字诀”或称“六字气诀”，源远流长，是我国古代仙家秘传的一种吐纳养生法。它早已被儒、释、道；医、武各家所推崇和应用。

在笔者编著《武氏太极拳秘笈》一书中，就有李亦畲宗师所写的“撒放秘诀”条目，其中包含了“嘻肝、呼脾、呬肺、吹肾、嘘胆”等内容，这些都是六字气诀中的关键词汇。在唐豪和顾留馨所著《太极拳研究》中，也提到了陈发科练拳时呼吸发声的“呵、呬、高低四个音”。

通过对比历史资料，我们可以发现，早在百年前，武氏太极拳第二代传人李亦畲宗师就已经将“六字气诀”应用于太极拳习炼之中。而今天，无论是在国内还是海外，对于如何运用六字气诀与太极套路相结合进行练习，都有着广泛而深入的探讨。

以下是根据孙建国多年的研究经验，为大家提供了一些建议：

一、“嘘”字吐气法：此法属牙音，五行属木，与肝脏相应。发声时需嘴角后引，槽牙上下平对，中留缝隙，使气从槽牙间及舌两边空隙呼出体外，以泄除肝之浊气，有调理肝腑功能之效。

二、“呵”字吐气法：此法为舌音，五行属火，与心脏相应。发声时需舌上拱，以舌边轻贴上本槽牙，让氣從舌與上腭乏間缓缓呼出體外，以泄除心之浊氣，有調理心脏功能之效。

三、“呼”字吐気法：此法為喉音, 五行屬土，与脾脏相应。發聲時需舌兩側上卷口唇撮圓，使氣從喉出後，在口腔內形成一股中間氣流經攝圓口唇後向外排出以泄除脾谓之一浊氣，有調理胃腸功能之效。

四、“哂（唏）” 字吐気法：此法為齿音, 五行屬金，与三焦（胆）相应。發聲時需上下門牙對齊留有一狹缝使氣從齒間呼出體外以疏通少陽經絡調和全身氣機。

五、“吹” 字吐気法：此法為唇音, 五行屬水與膽臟相關。但根據歷史記載，它主要應用於練習當中的動作配合，如捋架及小架套路，並非專指某個特定的虎穴或要害點，而是通過整個打手動作來達到訓練效果。此方法需要注意的是，不同季節應選擇不同的「咆哮」聲，用以養生的原則不同於治病，因此在實際操作時還需要根據個人情況進行適當調整。

總結來說，由於每個人對這些傳統技術理解程度不同，所以在運用這些方法時仍需要依照自己的感受去调整，同时也要注意不要強迫自己按照固定的方式去做，這樣才能真正地达到养生健身的心境状态。在实践过程中，要注意观察自己的身体反应，以及结合实际情况灵活运用这些技术。如果能夠正確掌握并且持續练习，这对于提升个人健康水平将大有裨益。