孙建国探究武氏太极拳套路与“六字诀”的内在联系，揭示古代武术训练方法之谜。作为中国传统的武氏家传太极拳，前辈的《拳谱》、《拳论》中早已注明既是修心养性延年益寿的拳术，又是看家护院防身卫的功夫。因此，每一位习练者都应该深入研究如何运用“六字诀”来提升自己的太极拳实践。

“六字气诀”也称为六字吐纳，是我国古代仙家秘传的一种吐纳养生法，有着上千年的历史，被儒、释、道；医、武各家的推崇和应用。在习练太极拳套路时，以这六个特定的吐气发声方法配合拳势动作，可以达到练养相兼，内外兼修，内调（壮）脏腑，外健筋肯的最佳养生健身之目的。

本人根据所学和个人理解，对太极拳套路练习和六字诀结合应用作了一次探讨性介绍，不确之处敬请同仁指正。一方面，我们需要了解每个字对应哪个脏腑，以及它们在五音五行中的位置。此外，还需掌握正确的呼吸方法，即鼻吸口呼，并注意微微用意，不要用力使腹部鼓胀或收缩。

适用的太极拳套路主要包括捋架及三路小架套路。在选用原则上，我们可以根据季节来选择不同的字诀，比如春季重养肝时可选用“嘘”字诀，而夏季重养心时则以“呵”字诀为佳。若以治病为目的，则可按不同脏腑的问题来选择相应的字诀。

此外，“打手撒放”的技巧也是值得我们深入研究的一个环节，它不仅能够提高精气神，还能瞬间集中精神，这对于打击对方有着不可忽视的地位。而关于苏州流派中的炮捶技巧，也有其独特的心法，如使用“哼、哈”二气发声，以达到更好的效果。

最后，由于学习和实践过程中可能会遇到许多挑战，因此建议将学习过程分为三个阶段：第一阶段是基础学习阶段，第二阶段是深化理解阶段，最终第三阶段则是实际操作和实战准备阶段。在这个过程中，要不断调整自己对呼吸法、三步式、一致性的认识，使自己的技术更加完善。