通过这套简练的太极拳架，习者能够锻炼身体、磨练心志、陶冶情操，并增强内力。习者熟练掌握这一小套，便能迅速学会传统拳架，一窥武当越堡太极之堂奥。

预备式：两脚平行开立与肩同宽，双手自然下垂两手面贴于大腿前部位置。虚领顶劲，含胸拔背，收腹，沉肩坠肘，松膝吊裆，正腰落胯，脚踏实。

起势：右脚外摆45°至左侧，同时双臂自前而后而上而前从头顶抡下至大腿前部还原，与预备式姿势相同，但位置向正前方平移一步。

金刚：接上势，再次出右足步，以左足为轴呈弓步，同时双手自下而上划弧掤出，上身随之转动形成掔势，然后逆转成捋势和挤势，最终收住成金刚形态。

揽扎衣：右掌在面前顺时针划圆，同时左掌相应画一个立圆，最终定式呈现“白鹤亮翅”状。

白鹤亮翅：左右手臂同时按出与下颚同高，即“白鹤亮翅”。

单鞭：双手在胸前逆时针方向划两个立圆，然后变为勾手拉出并撑圆形成单鞭形态。

云手：两掌在胸前交叉旋翻做滚圆运动，使得全身动作连贯协调，无始无终，如同云端漂浮的意象般自然流畅。

探马插镫蹬敌裆、翻身上马迎太阳等各个招式，每一招都蕴含着深厚的功夫理念和修炼技巧，是武术艺术的一种体现。在每一个动作中，都有着对内力的要求，对呼吸、姿态、力量的严格把控，不仅锻炼了身体，更是心灵上的洗礼和精神上的提升。