太极拳之精髓，源于阴阳中和之道。这种哲学思想，不仅指导了太极拳的练习，更是武当丹派内功修炼的根本。这一理念体现了太极拳取名“太极”的本意，即追求宇宙生成的第一序列——无形无相的“无极”状态中的阴阳二气交融为一。

在武当山上，传授这一理念的人士认为，通过练习太极拳，可以使身体内外的一切物质与能量达到平衡，从而实现人与自然、人与自身之间的和谐。这种炼气过程，就是通过分阴分阳，阴阳平衡，最终达到阴阳中和，为一，这是一个不断螺旋升华、循环往复的过程。

王宗岳在《太极拳谱》中提到：“由着熟而渐悟懂劲，有懂劵而阶及神明。”这意味着要理解并掌握这一过程，使得身体中的每一个部位都能够运转自如，如同天地运行一般。在这个过程中，每一个动作都是为了让身体达到一种高度的灵活性和柔韧性，以便更好地发挥潜力。

此外，在实践中，还需要注意控制呼吸，因为呼吸对于调节身心非常关键。正确地进行呼吸训练可以帮助调整体内气血，使其更加均衡。此外，还需注重心态上的调整，让自己保持宁静的心境，这样才能更好地感受到自己的体内流动的情绪和能量，并将它们引导向正面的方向。

总结来说，无论是理论还是实践，都强调了对阴阳间关系理解深刻，以及如何将这些概念应用到个人生活、修炼以及其他活动之中的重要性。通过这样的方法，我们不仅能够提升自己的健康水平，还能获得精神上的满足感，同时也能够增进对自然界规律认识，从而走向一个更加全面发展的人生道路。