，增强全身整力。绠绳功是一种独特的练功方法，不仅能增强臂力，还能在技击中展现出更大的威力。这种练习需要一条大长绳，约20-30米长，绳粗度可以用双手握住。

首先，将大绳一头系在树干上，一端放在地上，以做好练功准备。对于初学者来说，这项技能需要时间和毅力来适应，但坚持不懈后，可以成功掌握。

右式抖绠：将大绳的一端拿起，双手握住，大树系绳处面对，此时除两端未落地外，其余全部落在地上。脚步为丁八步式，当抖动时，身体向右转腰胯，同时俩脚随身体转动，用足蹬地和双手猛力向右、斜上方抖动，使得整个大绳拉直至平放。此为右小弓步式，而左式与之相反。

注意要点包括拉平高度需与系定高度相同，并且要保证转身时各部位配合一致，同时发力并气沉丹田形成全身整体力的协调运作。在单手操作后，可进一步提升臂力的巨增和全身整力的超群效果，使其在技击中无敌可倒。

此外，还有迎门铁臂、鹞子翻身等秘技，这些都是李派太极拳中的精华内容，对于提升腿力的增强，以及在实际战斗中的穿透力量都具有重要作用。不过，要想真正掌握这些高级技能，就必须付出大量的时间和努力来学习和训练，只有这样才能体会到它们的奥妙，并最终成为武术高手。