林朝珍不仅是少有的八卦拳大师，而且也精通太极。他是傅振嵩的谪传。傅振嵩是中国上世纪三十年代很有名气的武术家，他的八卦掌最有名。岁月匆匆，林朝珍八十五岁高龄，仍然精力旺盛。他不仅专长八卦掌，而且把傅传太极拳、形意拳在三藩市得到不断传播与发展。

八卦掌和太极拳不同的是，太极拳强调气沉丹田，意到手，用劲要连绵不断，阴阳变化，用意不用力。动作如同水流般自然而然，是内家拳中的一种艺术形式。而八卦掌则以螺旋运动著称，它循环往复，每一个动作都需意到手，有刚有柔，因敌变化而生动灵活。

各家太极拳都不一样，如陈式，以刚柔兼备著称，而杨式则以柔多刚少闻名易于学习。练功时，无论是走直线还是走圆圈，都必须达到气沉丹田和意到手的境界。在内家拳中，每一个动作都需如此做才能达到真正的效果。

在演练时分清虚实至关重要，因为很多学生容易犯这样的毛病。如果能将每个动作中的意念与身体部位连接起来，并且使每个动作都成为一种持续性的流程，那么才能够真正感受到内外一致的情况。这需要每天坚持练习，不断地提高自己，使得每一次呼吸、每一次移动都变得完美无瑕。

想要达到更高层次的武学境界，就必须日积月累地不断努力。如果没有一个好的老师来引导，也许你无法超越自己的局限性。但即便老师再好，如果学生不能勤奋刻苦，不认真钻研，那么一切都是空谈。

相较之下，八卦掌更为复杂，它通过边走边练，使得步法紧密结合腰部和手臂，从而形成了下盘功夫，这对训练者来说是一项巨大的挑战。在通过各种招式及站功来培养内力的过程中，可以锻炼出不同的力量类型，如爆发力等。此外，在推举或压制对方时，要确保整个身子的气息贯穿全身，没有死角。

腹部内部运动是一个关键点，它由腹部深处的气息推动，而不是简单的手臂或腿部活动。在进行发劲训练时，我们需要理解并体验到刚柔两者的平衡，一方面要懂得松软，以便于释放潜藏在身体中的力量；另一方面，又要学会如何集中精神控制身体各部分，以实现从大脑指导身体行动这一目标，这对于提升整体表现至关重要。

最后，无论是在执行八卦还是太极技巧时，都需要高度重视腰部运用，因为它是整个体系中不可或缺的一部分，同时也是力量输出的一个源泉。当转换方向或者姿态改变时，更要注意保持腰背正确无误，这样才能保证整个身躯协调统一，为打造完美技艺提供坚实基础。