在网络上广泛讨论的现象是：练习太极拳时，尤其是陈式太极时，许多人会感到膝盖疼痛和胸闷。这种症状一旦停止练习就会消失，但它们并非疾病，而是姿势不当引起的问题。原因简单明了：

太极拳的姿势未能达到虚实分明，常见的是双重步子，使得两个膝关节承受全部重量，加之对虚实转换缺乏理解，只靠硬性移动导致膝关节长期磨损，从而产生疼痛。

过度强调低姿打拳超越了个人生理承受限度。

讲究自然呼吸，但大多数学习者无法正确配合呼吸，因为他们记不住拳架，因此无法顺畅地结合两者，这就导致气急胸闷的情况出现。

在练习太极拳时，应努力保持心情平和，全身放松，不追求外表形态，而要实现用意不用力，不要使用蛮劲或僵硬刚劲。尽可能达成虚实分明、自然呼吸的状态。

如果条件允许，可以寻找一个体贴、言传身教为先的老师，以礼貌有序、渐进方式进行正统传统太极拳教学，这样才能通过真正的太极锻炼达到修身养性、延年益寿的目的。重要的是记住，太极拳旨在健身、健体、陶冶情操，最终目的是修身养性、延年益寿。此外，还能够练就一套防身健体的真功夫，那何乐而不为？