在网络上广泛讨论的现象是：打太极拳时，膝关节疼痛尤其明显，特别是在执行陈式太极拳时。同时，这种练习也会导致胸闷不适。一旦停止打太极拳，这些不适感就会消失。然而，这种情况并非疾病，而是由打太极拳姿势不当引起的。

原因很简单：首先，打太极拳时往往没有达到虚实分明的正确姿势，双重步子的重心全部压在两个膝关节上，同时忽略了虚实转换的重要性，依赖于硬性的膝关节移动来完成动作，这样的长期磨损最终导致膝关节疼痛。

其次，对于过低的拳架子，有些人强行超越了自身生理条件的承受限度。

再者，在讲究自然呼吸的情况下，一些学员被要求与呼吸配合，但由于记忆不足以掌握完整动作，因此无法顺畅地配合呼吸，最终导致气急胸闷。

为了避免这些问题，在练习太极拳时应尽量保持心情舒畅，全身放松，不要过分追求外表形态，而应该努力实现“用意不用力”。切勿使用蛮劲和刚劲去进行练习，而应注重虚实分明、自然呼吸。

如果条件允许，可以寻找一个通情达理且注重身教而非言教的老师，从他们那里学习有礼有节、有序渐进、正统传统太极拳。此法能帮助我们通过真正在行中修身养性、延年益寿。而且，只要坚持这项运动，我们还能够练就一身防身健体真正中国武术功夫，是何乐而不为呢？