在网络上广泛讨论的现象是：打太极拳时，特别是在练习陈式太极拳时，许多人都会感受到膝关节疼痛和胸闷不适，这些症状一旦停止打拳就会消失。其实，这种情况并非疾病，而是由于打太极拳姿势不当所致。

原因如下：

打太极拳时往往没有达到虚实分明的境界，步伐重心完全压在两膝关节上，同时缺乏对虚实转换的理解。这种硬性的移动方式会导致膝关节长期承受磨损，最终引起疼痛。

太多的人过于强调低姿势锻炼，不顾自身生理限度。

虽然自然呼吸是太极拳的一大特点，但很多学习者却要与呼吸配合，一边记忆形态，一边忘记顺畅呼吸。这导致手忙脚乱、气急胸闷的情况发生。

为了避免这些问题，在练习太极拳时应尽量放松心情，全身轻松，不追求外表形态，而应该达成用意而无需用力。重要的是要实现虚实分明和自然呼吸。如果条件允许，可以寻找懂行且能以身作则的老师进行传统正统的教学，只有这样，我们才能通过正确的太极训练达到修身养性、延年益寿的地步。而最根本的是，要明白打太极拳的宗旨，即健身、健体、陶冶情操，最终目标是修身养性、延年益寿。此外，还能够练就真正防身健体之功，那又何乐而不为？