在网络上广泛讨论的现象是：练习太极拳时，尤其是陈式太极时，许多人会感到膝盖疼痛和胸闷。这种不适感一旦停止练习就会消失。这并非疾病，而是姿势不当导致的后果。原因如下：

打太极拳时往往没有达到虚实分明的正确姿势，双重步子压力集中在膝关节上，同时缺乏对虚实转换的理解。长期以硬性的移动方式对膝关节造成磨损，时间越久疼痛越严重。

太多的人过分强调拳架子的低姿，这超过了个体生理承受能力。

许多人学习太极拳时注重呼吸与动作同步，但由于记忆不足或技术掌握不足，以至于无法顺畅地结合呼吸与动作，从而引起气急胸闷的情况。

为了避免这些问题，在练习太极拳时应尽量保持心情平静，全身放松，不追求外表形态，而应该实现“用意不用力”。尽可能做到虚实分明、自然呼吸。如果条件允许，可以寻找懂行且能通过示范传授知识的老师进行系统学习，以便通过正统传统太极真正修身养性、延年益寿。此外，不忘初心，打好中国传统武术——防身健体功夫，也是一种享受和提升自身素质的手段。