在自然的氛围中，耿向林耿玉清教授如何快速学会轻功的秘诀。他们提醒我们，太极推手中的“不顶”和“不丢”是学习初期必须掌握的基本要求，这些原则是保证逐步进入上乘功夫的根本法则和最高要求。在太极推手中坚持不顶不丢，是练习者自始至终应该遵循的法宝，它体现了太极图内涵，也体现了道家的思想，即以弱胜强、四两拨千斤。

为了切实做到不顶不丢，我们需要理解什么是“不顶”和“不丢”。所谓“不顶”，就是在对方出力的点上，不进行阻挡或逆向发劲；而“不丢”，则是不主动离开与对方接触的点。要听从对方的劲，而不是硬抗或逃避。

为了正确掌握这一概念，还需要注意区分“顶”与“掤”的不同。“掤”是内部向外膨胀或膨松，被推而退时仍保持自身掤劲状态下的后退，但这并非同为软身技巧。此误常见于那些搞不好拳经中的描述，对二者的本质差异无所知的人们，他们错误地将硬性反击当作柔韧应对，导致难以摆脱错误做法。

为什么太极推手必须坚持这样的原则？首先，这展现了太极图中黑白两鱼相互依赖、阴阳相生之理。其次，这符合道家思想，即礼让在先，不争强好胜，因此通过这种方式可以实现无为而有为。这还体现了太极拳特点，即尚巧且力，使得练习者能够借力打力，以小力制大力。

最后，这符合力的三要素：大小、方向和作用点。在这个过程中，“不顶”能改变作用点，让对方出的力量落空，而“不丢”使得我方能够随着对方变化而变化，从而控制整个局面。

怎样才能做到这一切呢？首先，要解决思想问题，因为思维决定行动。弄清楚太极推手的性质和目的，以及舍己从人精神，并克服争胜心，放下面子都很重要。在行拳和推手实践中逐步提高技术，使自己成为一个灵敏过人的听劲者，同时拥有松柔轻灵形体、周身一家的整劲以及轮轴旋转能力。此外，还需掌握接劲火候，让自己的每一次接触都是精准有效。只有这样，在实践中逐步落实这些原则，我们才能真正学会轻功，并且达到更高层次上的武术境界。