在网络上广泛讨论的现象是：练习太极拳时，尤其是陈式太极拳，许多人都会感到膝关节疼痛和胸闷不适，这种情况一旦停止练习便立即消失。然而，这些症状并非疾病，而是由于姿势不当引起的。原因很明确：

在打太极拳时，如果姿势不正确，没有达到虚实分明的状态，往往双重步子重心压于两膝关节，加之对虚实转换理解不足，只能通过硬性顶部移动两膝关节，久而久之导致膝关节磨损与疼痛。

过度强调低姿势超出了自身承受能力范围。

讲究自然呼吸，但很多人未能将呼吸与拳架相融合，由于记忆力有限无法顺畅配合呼吸，导致气急胸闷。

为了避免这些问题，在练习太极拳时应尽量保持心情舒畅，全身放松，不追求外形，而要达成用意不用力，不使用蛮劲和刚劲。努力实现虚实分明、自然呼吸。在条件允许的情况下，可以寻找通情达理、身教重于言教的老师进行正统传统太极拳学习，以此达到修身养性、延年益寿的目的。重要的是记住太极拳的宗旨：健身、健体、陶冶情操，其根本目的是修身养性、延年益寿。而同时也能够练就一身防身健体的真正中国太極功夫，那又何乐而不为？