（一）：净化入“空门”（此系达摩心法）

随便站立不拘于形式，舒服就行。双手自然下垂，双目轻闭，面带微笑思想上无所追求无所牵挂。

呼呼吸息，任其自然，待完全放松后接练下一式。（3）1。内视右脚涌泉穴，意念此处如嘴巴般开；半分钟后，内视左脚涌泉也如最嘴巴般张开。最后意念二脚心同张开一分钟。

2。再内视头顶百会穴，想此处如天窗般打开，天上之清气沿天窗直贯而入，将体内污浊之气逼尽至“地狱”，永不回来，使正气充满全身。如此3到5分钟。

接练下一步。

（二）：盘坐于地，将舌抵上腭、双掌向外推出并拇指紧扣。当架势摆好之后吸气要匀缓，并且提肛收腹，同时将双掌回收，再用意念让气自劳宫吸入并通过手臂进入丹田，然后在呼气时，让气从丹田流过手臂回到劳宫释放出去。这一循环进行，不断重复直到力尽为止。

（三）：吊起拳头大小的棉球前方，用骑马姿势，如前一步运用腰部力量与呼吸配合，一次性将棉球拉至离自己约有五尺远的地方，再用力以掌击之。在吸气时，让棉球随着被拉回的空气一起被拉动回来。这一过程反复进行，不断强化直到棉球即使距离五尺仍然能被击动。而当开始时棉球不会移动，但经过长时间练习就会逐渐变得灵活，最终可以达到五尺以上距离依然能控制它移动，这是这一步训练成功的标志。

（四）：训练方法相同，只是替换成同样大小的铁球，如果能够在五尺远的地方操作则说明已经成功了这一步。此刻，你已经具备了更高级别的手段，可以对抗各种挑战，但请记住，在完成这些训练后不要随意使用，因为你的力量可能会伤害他人或造成不可预测的情况。

注意：第（三）（四）步完成后，就不得再凭空攻击他人，因为你发出的力量可能会破坏他们正在运行的心脏血液循环系统。而在第（五）步中，你将学习如何以一种既安全又有效的手段打败敌人，即使是在极近距离，也只留给对方最短暂的一瞬机会来反应，而你却保持完美无瑕，从未触碰过任何地方。但总共，无论是哪种情况，都必须遵守武德和道德准则，以免犯错。此功夫多数使用左手进行，但是最终目标应该是平衡左右两侧才能真正成为大师。如果你真的想要提升自己的实战能力，那么这个秘密功法绝对值得尝试。但请记住，最重要的是武德！