肉松蟹是一道美味的传统名菜，但其中的肉松和蟹黄都含有较高的脂肪和热量，如果你想减肥，那么在享受这道美食的同时，也需要注意控制摄入量和搭配健康的食材，以下是一些肉松蟹减肥的攻略：

1、控制摄入量：肉松蟹虽然美味，但是热量较高，因此在食用时需要控制摄入量，建议每次食用不超过 100 克，同时减少其他高热量、高脂肪的食物的摄入。

2、搭配健康食材：在食用肉松蟹时，可以搭配一些健康的食材，如蔬菜、豆腐等，以增加饱腹感，减少热量的摄入。

3、选择低脂肪的肉松：肉松蟹中的肉松是高热量、高脂肪的食材，因此在选择肉松时，可以选择低脂肪的肉松，以减少热量的摄入。

4、注意烹饪方式：肉松蟹的烹饪方式通常是油炸或者油煎，这会增加食物的热量和脂肪含量，在烹饪肉松蟹时，可以选择清蒸或者水煮的方式，以减少热量和脂肪的摄入。

5、控制食用时间：肉松蟹中的肉松和蟹黄都含有较高的胆固醇，因此在食用时需要控制时间，建议在午餐或者晚餐时食用，避免在晚上食用，以免影响睡眠和身体健康。

肉松蟹虽然美味，但是在减肥期间需要注意控制摄入量和搭配健康的食材，以达到减肥的效果，也需要注意控制食用时间，避免影响身体健康。