在网络上广泛讨论的现象是：练习太极拳时，尤其是陈式太极拳，许多人都会感到膝关节疼痛，同时伴随着胸闷不适。这种症状一旦停止练习就会消失，这并非疾病，而是一种姿势不当引起的问题。

问题的根源很直白：

太极拳姿势不正确，双重步子压迫两膝关节，没有掌握虚实转换原理，依赖硬性移动导致膝关节磨损。

强调低姿势超出了身体承受限度。

虽然自然呼吸是太极拳的要点，但部分学员由于记忆不足无法顺畅配合呼吸，与此同时，不得不牺牲对形态和姿势的准确性，以至于气急心慌。

在练习太极拳时，我们应该努力保持心情舒畅，全身放松，不追求外表形态，而应达到“用意不用力”。避免使用蛮劲和刚劲，要做到虚实分明、自然呼吸。

条件允许的话，我们应当寻找一个体贴、以身作则且注重言传身教的老师进行正统传统太极拳学习，只有这样我们才能通过真正意义上的太極功夫来修身养性、延年益寿。重要的是记住打太極的宗旨：健身、健体，并陶冶情操，最终达到修身养性与延年益寿。而如果能练就一身防御与健康兼备的中国传统武术，那何乐而不为？