在网络上广泛讨论的现象是：练习太极拳时，尤其是陈式太极时，许多人会感到膝关节疼痛，同时伴随着胸闷不适。这种症状一旦停止练习就会消失。然而，这种情况并不意味着身体有疾病，而是由于姿势不当导致的。在探究原因时，我们发现问题出在以下几个方面：

强调虚实分明，但实际操作中往往双重步子，重心压迫膝关节，加之对虚实转换理解不足，依赖于硬性的膝关节移动而忽视了松沉、摺叠和轻灵的双胯运动，这种长期磨损导致了膝关节疼痛。

过度强调拳架低姿，使得个人的生理承受能力受到超越。

讲究自然呼吸与拳架配合，但很多学员无法顺畅地实现这一点，因为他们记忆上的困难使得呼吸与拳架之间缺乏融洽性，从而造成气急胸闷的情况。

为了避免这些问题，在练习太极拳时应努力保持心情平和，全身放松，不追求外表形态，而应该致力于用意不用力，不使用蛮劲或僵硬刚劲。同时，要达到虚实分明和自然呼吸的状态。如果条件允许，可以寻找懂行且以身作则的老师进行正统传统太极拳教学，以此达到修身养性、延年益寿的目的。最终目标是通过太极拳实现健身、健体、陶冶情操，并且能够修炼出真正防身健体的一套中国太极功夫。