的重要性与实践

在太极拳的练习中，尤其是在推手或近似实战之乱环推手中，“丁八步”是一种能促使周身虚静、含劲充足之临战步型。它不仅是整个身法扎根比较稳、虚实比较清，身法比较正、转换比较活的步型，而且与松腰松胯有着直接的关联。

“丁八步”能够促使腰胯松弛得比较充分，这对于周身的松紧至关重要。腰胯松则周身皆松，而腰胯松带来的良性效果主要有四点：一是重心易稳，因为腹股沟收吸得越透彻，脚下生根劲就越深稳；二是虚实易清，由于气路畅通，无阻，使得左右腿脚之间的虚实明显；三是身法易正，由于形成了一个实胯主要支点和一个虚胯辅助支点，中上盘身躯才得以中正安舒；四是转换易活，由于能起到良好的助推作用，为进一步转圆转活打下了良好基础。

总而言之，“丁八步”是在贯通劲形成的基础上，促使腰�ak充分松弛的最佳步型。而腰胄 松弛自然带来了上述良性效果。一句话，“丁八步”是一个不可忽略的，举足轻重的步型。常犯的一大毛病就是为了追求外观所谓的大方，用八字步，即外摆脚尖和双膝，使裆部开大开圆，这样不仅不起开裆作用反而出现夹裆毛病。

因此，在实际习练中，不应使用八字走架，而应该采用“丁八走”的方法，以确保左侧从左腰至左脚自然为实足，而右侧从右腰至右脚自然为净足。在推手时，如果未发现问题，则经受外力之后漏洞百出，因此必须悟出“丁八歩”的重要性，并在日后的练习中批评指正。此乃提升太极拳技艺必不可少的一环。