在网络上广泛讨论的现象是：打太极拳时，特别是在练习陈式太极拳时，许多人都会感受到膝关节疼痛和胸闷不适，这些症状一旦停止打太极拳就会消失。然而，这种情况并非健康问题，而是由于姿势不当引起的。

原因如下：

打太极拳时姿势未达到虚实分明，常见的是双重步伐，将重心压迫到两个膝关节上，同时缺乏对虚实转换的理解，只能依靠顶部膝关节移动来完成动作。这种硬性的移动最终导致了膝关节磨损与疼痛，其严重程度随时间增加。

过分强调低姿态锻炼，超出了个体生理承受能力范围。

太极拳讲究自然呼吸，但很多学员在学习过程中被要求与呼吸配合，这是一种武术气功导引中的严格要求，与传统太极拳顺其自然的呼吸方式相悖。当学员无法同时记住拳架子和顺畅地进行呼吸配合，就会出现手忙脚乱、气急胸闷的情况。

为了避免这些问题，在打太極拳時應該保持心情平静，全身放松，不必过分追求外表形态或标准，而应该努力实现“无意而有力”，避免用蛮劲或僵硬刚劲进行练习。尽量做到虚实分明，自然呼吸，并寻找懂得身教重于言教的老师，以便接受礼貌、有序渐进、正统传统太極拳培训。在条件允许的情况下，可以通过这样的方法达到修身养性、延年益寿。此外，还应记住打太極拳之宗旨即健身健体陶冶情操，最终目的是修身养性延年益寿。而能够练就真正防身健体中国大陆古老武技何乐而不为？