在网络上广泛讨论的现象是：练习太极拳时，膝盖常感疼痛，尤其是在陈式太极的练习中更为明显。此外，一些人还会感到胸闷不适，这种症状一旦停止练习便立即消失。然而，这并非疾病，而是姿势不当所致。原因如下：

在打太极拳时，很多人没有掌握正确的姿势和虚实转换原则，他们往往采用双重步伐，将重心集中于两个膝关节上。这与太极拳中的松沉、摺叠、轻灵移动原则相悖，由此导致膝关节承受过度压力，最终引发疼痛。

太多的练习者过分强调低姿势锻炼，不顾自身生理限制。

虽然自然呼吸是太极拳的一大特点，但许多教员要求学员必须配合呼吸进行，这与一般太极拳锻炼中的顺其自然呼吸方式相冲突。结果，学员们往往忙于记忆架子而忽视呼吸，或专注于呼吸却忘了动作，从而造成气急胸闷的情况。

为了避免这些问题，在练习过程中应尽量保持心情舒畅，全身放松，不要过分追求形态或标准，而应该努力达到用意不用力，避免使用蛮劲和刚劲。在可能的情况下，我们应当寻找有经验且能够以身作则传授知识的老师，以便通过正统渐进的方法学习传统太極拳，从而实现修身养性、延年益寿的目的。重要的是记住，打太極拳最根本的是健身、陶冶情操，其次当然也能修炼出真正防身健体的中国武术技艺。