我深知，流传至今、造福于世的螳螂拳，其精到之处在于祛病强身，老幼皆宜，使其成为中华民间武林的一大奇葩。所谓螳螂的“心与意合、意与气合、气与力合”，便是内三合；而肩与胯、肘与膝、手与足相融，为外三合。这正体现了它独特的内外结合。

螳螂拳之桩法，以弓马步为基础，以三锤为基本功入门。其主要套路包括左右圈、接手圈、中六铁叉手等，对练则有对三锤和磨盘手对三锤。此外，器械如刀、大枪棍，每种都有其独特技击要诀，如勾挂锯锉、弹刨蹬跷等。

这门拳术以稳健紧凑的拳势著称，其动作节奏分明朴实无华，同时讲究出手如穿箭回手如拉钩。发拳时要气沉丹田舌尖上顶头直身自然，做到形体姿势正确眼快不如手快。

更重要的是，它是一种实用性极高的打法，用远近结合，快速突然后发制人。在战略技击上追求敢打必胜，不惧临敌勇往直前。而在战术上强调稳准快狠，一交手即逼对方无法出手。

此外，在劲力方面，它讲刚柔相济阴阳奇正变化莫测，使得技术多变且难以预料。在平时练习中，要长期揣摩苦练实践才能达到功到自然成。而由于器械简单就地可练，无论性别年龄限制，都能享受到强身健体祛病防身的大益处。愿这支武林民间奇葩永放光彩，让世代相传给后人。