我深知，流传至今、造福于世的螳螂拳，其精到之处在于祛病强身，老幼皆宜，使其成为中华民间武林的一奇葩。所谓螳螂的“心与意合、意与气合、气与力合”即内三合；肩与胯、肘与膝、手与足称为外三合，内外相融故称其。它的桩法，以弓马步前提后拖步为基础，以三锤为基本功的入门拳，其主要套路有：左右圈、接手圈、六铁叉手、撩人掌、插花手、镜中藏花等。

螳螂拳器械多样，有刀、大枪和棍，其中刀以劈撩抡扎为主，大枪以勾扎崩搓为主，而棍则是五虎擒羊棍，以点扫劈撩带为主。技击要诀简而不简单，即勾挂锯锉弹刨蹬跷肘角顶横。

此外，在风格上，它更具特色，其拳势稳健紧凑，劲力精巧合一。一方面，它展现了朴实无华的一面，一屈一伸节奏分明；另一方面，是动作紧凑严密，如同出手穿箭回手拉锯。在应用时，要两肘不离肋两手不离心，用拧转钻缠丝法发拳，并且要腰部发力集中，步到拳到兼顾步法和技术。

其打法讲究远用拳近用肘快攻直取，以活速先原则指导行动。而在战术上追求敢打必胜的信念和胆量，将一体二力的充分发挥使得对人如走路。在对打时，一交手就逼对方无法出 手，最终以沉着冷静催力爆发，让对方措手不及还未见形影。

把式全凭架式变化，不同高低需因进定制。此外，在练习时应有攻防意识，只有真正做到练时无人似有人，用时有人似无人，对长期苦练实践持久耐心。最后，这种刚柔相济阴阳奇正变化莫测之特性使得它成为快速凌厉多变实用价值极高技击性的象形拳术。我相信只要坚持不懈地揣摩练习，这支武林民间奇葩将会永放光彩，为我们带来健康生活方式。