我深知，流传至今、为世人带来福祉的螳螂拳，其精妙之处在于祛病强身，适合各年龄段的人群。它以心与意合、意与气合、气与力合为内三合，以肩与胯、肘与膝、手与足相结合称为外三合，这些内外相融的特点，使得螳螂拳成为武林中的一大奇观。

其桩法建立在弓马步前提后拖步基础上，以三锤作为基本功的入门拳。主要套路包括左右圈、接手圈、三铁叉手等多种动作，以及对练中的螳螂对三锤和磨盘手对三锤。此外，武器有刀、大枪和棍，每种武器都有其独特技击要诀，如勾挂锯锉、弹刨蹬跷等。

螳螂拳在风格上体现稳健紧凑且劲力精巧，它的特点是朴实无华但动作严密，讲究出手如穿箭回手如拉钩。在使用时，要两肘不离肋两手不离心，用拧转钻缠丝法发力，并要求腰为轴发力集中。

此拳强调步到拳到一发即至，不招不架只一下犯了招架再打一次；疾上还加疾还嫌迟。这意味着气沉丹田舌尖上顶头直身自然做到眼快不如手快。形体姿势正确讲究眼睛先行一步，但实际出击时应该迅速而突然，在战术运用方面追求敢打必胜的信念和胆量。

战术运用中强调稳准快狠，同时举双臂迎敌使对方难以闪避，而平常训练则应注意攻防意识，只有长期揣摩苦练实践才能达到真正有效果。而且，该拳中的劲力概念是刚柔并济阴阳奇正变化莫测，为现代人提供了一种快速灵活又实用的健身方式。