自古以来，混沌之初，便有了阴阳的区分，一画开天地，万物皆因阴阳而生阻。唯有圣人能掌握这阴阳之道，以理御气，以气行理，将其应用于日常生活和人际交往，使得仰不愧天、俯不怍人，达到与天地为一的境界。

太极拳亦是以理为主，以气为辅，其练习方法与圣贤无异。但圣贤所修炼的是全体，而太极拳只是一部分。然而，只要从这一部分着手，持之以恒，也可以领悟到全体的奥秘。因此，在平时要敬畏为先，在临场更要恭敬；在平时要养气，在临场要顺应自然，不让惰慢或逆反的情绪干扰。

如果能够用力持久，当机遇来临，那么妙法将自然显现，无论是内功还是外形，都会豁然通晓。不仅快乐，而且令人赞叹。如果学者们能明白这些道理，就不会急于求成，而是像孔子所说的那样，“先难后获”。问：如何才能精进？必须如孟子所说那样，“必有事焉，而勿正”，即在实践中不断学习，不断进步，不断忘记过去的错误，不断帮助自己向前发展。

只有当理明路清之后，还需再加上终日坚持不懈的努力，这样才能真正取得成就。问：何时才能达到呢？一般小成需要三年，大成则需九年。在九年的时间里，可以逐渐观察到变化。而在九年之后，如果仍然无法满足，那么自然而然，你就会想要继续前进，无休止地提升自己，最终成为神手。这对那些心性躁动的人来说，是值得提醒的一点。