[编者按]凡传统太极拳，均源于道家，故与道家导引养生、内丹养生紧密联系，强调养生与技击并重，且视技击为不急之末学。王新午先生传《太极拳散手秘诀》，不仅进一步证实了她的源头，也进一步证实了她的内涵与特征。现行流行的太极拳，包括一些所谓的传统太极拳，不是泛于毫无“拳”艺，徒有其形的太极操、舞，便是偏向于背离养生的技击术，终离太极拳之传统本意远矣!今太極拳界有識之士正在不断呼吁，恢复太極拳的本來面目，因此發此文，以彰同心。

前言

此 太極 拳三十七式散手秘诀系王師新午七十年前所傳之手抄本，多年來僅供師傳內部習練研究傳覽，本譜作者為宋書銘老前輩。

吾今已九十有餘，我深感先師言傳身教之恩，由於本人條件及水平所限，我未能將老師所傳之技藝發揚光大，我深感內疚。今特提出議將此拳譜公之於眾，使廣大武術愛好者學習研究，以便發揚光大。

一、預備式及呼吸法

纳新吐故气须圆，一氣通天真精用。提神顶劲精神注，小周天转阴阳。一气循环如轮回，无始无终皆一时。我乃修为至高云端上，不问世事只看风雨。你若要问我何处去，那就随风吧，让你的脚步带你到达那里去。

二、预备势

混沌初分日月辉映照，大象立在乾坤间。在这静谧中，你可以听到自然的声音，在这个平衡中，你可以找到生命的律动。双手抱膝坐下，用力地吸入一口气，然后缓缓地放出，这样做几次后，你会感到身体中的热量在升腾，就像夏日炎炎时分山林里的水蒸腾一样。这就是修炼中的第一步，是打开内门的一把钥匙，是开始解锁自己的潜能和智慧的大门。

三、六十四路掌法

首先，从最简单的一些基础动作开始，如单臂挥拍、二臂交叉、三步踏足等，这些都是练习基本力量和协调性的基础。而后，再逐渐增加难度，每一个掌法都蕴含着不同的技术和哲理，每一次打击都需要精确计算每个关节的运动轨迹，以及对敌人的反应预测。这是一场智力的较量，更是一场灵魂的磨砺，它要求你既要具备坚韧不拔的心志，又要拥有敏捷灵活的手眼配合。

四、本经解说

白鹤亮翅展翅飞翔，而不是空中乱扑；沉水游泳稳定而非惊慌失措；走路如履薄冰轻盈自如而非踉跄犹豫。此外，还有一点非常重要，那就是必须保持良好的体态姿势，因为这是整个过程中的关键，也是防御攻击的一个根本保证。不论是在柔软还是刚硬之间，都需找寻那最佳状态，即使再小微变化也可能导致全局变幻莫测。

五、高层次运用

当你的身体能够自由自在地移动，并且能够准确无误地控制每一个关节的时候，那么你已经达到了很高层次。但这还远远不能算完毕，因为真正的问题在于如何将这些能力转化成有效战斗力，以及如何在战斗中迅速适应各种情况。这就涉及到更深层次的心理训练以及对环境状况进行快速评估和决策能力。此外，还需要不断提升自己的耐力和体质，因为长时间维持这种高度集中注意力的状态对于肉体是一个巨大的挑战。

六、招式名称说明

每一种招式都有它独特的地位和作用，比如单鞭、一剑、二锤、三撇等等，它们各自代表了一种不同形式的情绪表达或技能应用。而它们组合起来，则形成了更加丰富多彩的人物形象，为观众提供了更多想象空间，同时也增添了一份艺术表现上的趣味性。在这里，每一个动作都是经过精心设计以展现某种情绪或者故事线索，而且每一次演示都会让人印象深刻，让人仿佛置身其中，可以感受到那种古典美学带来的震撼效果。

七、高级应用探讨

通过持续不断地学习和实践，我们将会发现自己逐渐能够理解这些招式背后的哲学意义，并将其融入到我们的生活中去。当我们能够将这些原则应用到日常生活中时，我们就会发现自己变得更加从容不迫，更具领导力，更善于处理复杂问题。而这一切，都来源于最初那一点点简单的小小动作，但却蕴含着无限可能性的修炼过程。在这个过程中学到的东西，不仅仅是关于武功，更是关于生活怎样才能更好地过下去？

八、中期阶段调整建议

对于那些想要快速提高自身水平的人来说，最重要的是不要急躁，要学会耐心。如果你觉得自己的进度实在慢得可怜，那么请记住，即使速度慢，但是只要坚持下来，一定会看到成果。因为真正重要的是坚持，而不是速度。当你遇到困难或挫折时，请不要灰心，要知道这正是在教导我们成为更强大的自己。你应该学会从错误中学课，从失败里找经验，从困难里汲取力量，这样才能真正超越过去，只有这样才不会再犯同样的错误，再回到起点重新开始。

九、大师级别境界悟透

总结

通过这样的修炼方法，我们可以达到一种超脱尘世烦恼，有着超然世界观的人生态度。如果一个人能真正明白这一点，他就会发现他对任何事情都不再那么敏感。他能接受一切，无论发生什么，他都会保持冷静，对待一切事情都充满宽容。他不会被任何事情打扰，他甚至不会被成功打扰。他只是存在，在他的世界里，没有任何其他事物存在，所以他完全自由.

最后，如果有人询问我为什么要写这么长篇幅的话，我会告诉他们：如果一个人想要了解历史，他们必须亲历历史。如果他们想要了解文化，他们必须参与文化。如果他们想要了解生命，他们必须经历生命。我希望我的文章能激发人们探索自身内在世界，将理论付诸实践，将知识转化为力量，使得读者的阅读旅程既丰富又启迪人心。