在武术的世界里，常有人将“劲”与“力”混为一谈，但实际上，这两个概念有着不同的内涵。李庆荣先生曾对此进行了深入浅出的探究，他提出了24式太极拳分解动作教学，以便更好地理解和体验这两种不同理念。

对于非武术修习者来说，他们可能难以区分“劲”与“力”的差异。而对于那些练习内家或外家的武术高手来说，他们会逐渐意识到这两者的不同之处，并学会了如何运用自己的身心去掌握这些理念。

太极拳是一门要求练习者培养自身内劲的艺术形式，它包含了三大要素：内劲、速度和技巧。在练习过程中，太极拳家们会不断提升自己身体的极限内劲，这是通过长时间的修炼和精准控制来实现的。

从理论上讲，当一个物体内部具备一定能量时，我们称之为它所拥有的内劲，而当该物体达到其最大能量时，我们则称之为它那一刻的极限内劅。这一点同样适用于人的身上，即一个人随着练功时间的增长，其极限内劅也会随之增加。但是否完全释放出这种能量，则取决于个人的意志和行为反应。

相比而言，力的概念更多关联于两个或多个独立物体之间互动产生的情形。只有在两个以上系统发生作用（如碰撞、推拉等）时才会出现作用力与反作用力的现象。这样的力量关系通常是成对出现且大小相等，但方向相反。

然而，有些人可能会提出，如果一个人单独使用双手打击自己，那么这个情况下是否算作力量呢？这是我们需要探讨的问题，也就是关于总系统与子系统之间界限的问题。如果把自身看作是一个整体，每一次发挥出的力量都可以被视为一种内部能量，即所谓的对拔劍，而如果将五官四肢视为五个独立部分，每一次活动都可被看作为一种向外传递能量的情景，那么这些都是由各自体系中的力量驱使而成。

褚桂亭师傅的一句话很好地阐述了这一点：“现在技击不能讲了，一提打人就不得了，其实拳就是打出来的，练拳不讲技法，同体操有什么两样？如果技术不能写，攻防不能讲，劲还总可以讲嘛。”他强调的是，无论是单纯为了提升个人能力还是为了准备战斗，都应该专注于锻炼自己的内部力量，而不是简单地依赖外部冲击，因为真正有效的心理状态来自于稳定的身体平衡及良好的姿态管理，不仅能够增强自身抵抗力，还能够提高应变能力，使得面对任何挑战时都保持冷静并做出正确判断，从而避免因过度紧张导致失误。此类情境下的最佳表现往往是在最短时间间隔发出最大效应，同时保证对方没有机会回避或缓解影响，这样的效果更加显著，因此，在训练过程中需要特别注意节奏感以及动作协调性，以确保每次发挥出的潜力都是最高效率，最大的输出效果。

综上所述，可见，在太極門中的練習過程中，要通過持續不斷地磨練來提升內勁，這樣才能在必要時發揮恰當大小與強度的手勢動作，是為「內練勁」。若要將這種勁迅速發生於短時間內，便稱為「短勁」，容易導致傷害；若則在長距離對方移動中持續傳遞勁，便稱為「長勁」，容易造成對方受傷落敗。從這兩種情況來看，可以明顯見到短勁減速較快會產生較大的作用力，而長勸減速緩慢會產生較小但持久影響。在這個過程中，我們學習到了內勁與外力的共鳴——一個系統內部能源源泉，以及另一個系統間傳達效果。在簡化表述下，就是說內勁是指系統本身擺放能源的地方；而外力的話則是在另一系統間進行交互時發生的結果。