武当派

武当派是中国内功心法和拳法、剑法等方面非常著名的一种门派。它以“太极”为基础，融合了道家的阴阳五行哲学，强调柔软与刚猛相结合的理念。武当山位于湖北省西部，是中国武术的发源地之一，其内部有着丰富的文化底蕴和历史遗迹。

武当派中的内功练习要求修炼者要通过呼吸控制来调节气血，使身体内部气场流动平衡，从而达到提高体质、增强生命力和延年益寿的目的。拳脚技术则注重实用性，旨在应对各种战斗环境下的需要，同时也包含了许多美学元素，如飞花摘叶、走马观桃等独特招式。

少林寺

作为佛教禅宗在中国境内最重要的地方之一，少林寺不仅是一所著名的大型佛教寺庙，也是中华传统 武术中少林拳的一个重要代表。其拳法以快速变换步伐、手眼协调、高低变化、灵活机动为特点，并且精妙绝伦。

少林寺的练习方法通常包括打坐冥想、呼吸控制以及对抗性训练等，以此来提升个人的意志力和身体素质。此外，它还培养出了无数著名的禅师和英雄人物，如李小龙所演绎的人物形象就是基于这一学校里的人物创作而成。

黄埔军校

黄埔军校虽然主要是一个军事教育机构，但其中也有关于兵器使用技巧以及近身格斗技巧教学，这些都是基于中华传统武术进行改良后的内容。在这里学习的是一种集体团队作战能力与个人技能并重于一身的综合训练模式。

黄埔军校教授的一些基本技巧如推举摔打，以及一些特殊化的手段如暗杀与防卫，对现代特别部队或反恐警察部门有很高参考价值。而这些都建立在深厚的地面腿部力量基础上，即使没有武器也能有效应对敌人。

八卦掌

八卦掌是一种来自广东地区的小轮盘舞形式艺术，它被认为起源于民间，而非正式学校，因此具有鲜明的地方特色。这门拳法强调旋转运动，让出手更自然，更难被对方预测到，而且能够利用自身旋转速度加快攻击时空距离，从而形成一种不可预测性的攻击方式。

8卦掌还经常使用一些不寻常的手势，比如双手抓空中虚影，或是在空中划出某种图案，然后迅速落下实际攻击，这样的姿态既表现了审美上的优雅，又展现了高度纯熟度级别。在这类活动中，学生们可以同时锻炼身体及舞蹈感染力，有助于提高自己对于空间意识及协同工作能力。

詠春拳

詠春拳又称“南侠”，这是一种流行于广东省珠江三角洲地区的一种古老风格慢速轻量级正宗南方各大城市分支，其中尤其以广州话语表达的情感色彩最受欢迎。这一门派追求的是一种超凡脱俗的心灵状态，而不是单纯肉体上的力量竞赛胜负，而是让每一个挥击都带有一丝诗意，一抹情怀，让每一次冲击都充满了一份沉静之美、一份温柔之心、一份敬畏之情。一边做出看似随意却又精准无误的一系列动作，一边提醒我们：生活本身就像一首曲子，不必急躁，只需耐心去品味即可享受到其中乐趣。