• 1、健身，肌肉撕裂，然后重组肌肉才能变大，那不就是只有疼痛才能增肌吗？

健身，肌肉撕裂，然后重组肌肉才能变大，那不就是只有疼痛才能增肌吗？

当然不是，疼痛不一定是肌肉撕裂，也可能是骨折啊，哈哈哈，其实你多吃点，长多点肉也可以增肌，只不过肥肉也会增加，用inbody测一下就知道了。肥肉增加了，肌肉都会被掩盖，所以看起来是长胖了，而不是增肌。

因此，如果你想增肌方法很多，但是想要体型好看，健硕，关键还是得减脂，很多瘦子都有腹肌，就是因为脂肪少。