• 1、十四岁开始学习跆拳道合适吗？
• 2、14岁15岁的青少年适合去健身房健身吗？

十四岁开始学习跆拳道合适吗？

不晚但是不早。我16岁的时候用半年跆拳道蓝带。其实你要刻苦，这是不难学的！不用怕取笑啊！谁会取笑啊，人家赞扬还来不及呢！！既然你想男孩，就说明你很有这方面的天赋，加油啊！！提示一下，跆拳道考级需要一些费用，主要是打太极章，黄和绿带比较好过！！祝你成功~

14岁正好的，如果你是女生那么很推荐。男生我还是建议去练散打。

很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西

另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练

咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础

另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么，但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的，就爆发力，反应，柔韧性等各方面而言。

ps：不要受动漫影视的影响，那些都是在演戏，自己实战能打赢对手才是真理。

最烦动不动推荐空手道的，问理由就说柯南里的小兰，能不能清醒现实点。

跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的，需要的话追问下我可以给你具体的方法，就不打那么多字了。身高减去110是标准体重。

一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。

14岁15岁的青少年适合去健身房健身吗？

感谢邀请

青少年如何锻炼，锻炼需要注意什么？

一、青少年如何锻炼:

14，15岁的年龄，身体还在成长发育，建议多做有氧和简单的力量训练。

有氧训练可以选择:篮球，跑步，乒乓球，跳绳，游泳等等，进行多元化的有氧运动，对身心成长有很大的帮助。

力量训练，建议选择自重式力量训练，一般力量训练可以做:俯卧撑，引体向上，腹部训练，可以做一些卷腹，仰卧起坐这种，徒手深蹲，弓步蹲是训练腿部肌肉的动作，多做耐力型力量训练，对身体成长发育很好。

二、青少年锻炼需要注意什么:

训练强度要注意，强度不要太大，如果不是奔着健身职业这一块发展建议循序渐进，强度适中。器械训练尽量不要使用太大重量，关于其他健身的问题，有什么不懂可以留言😁

谢谢题主的邀请！

题主的问题是14.15岁的青少年是否适合去健身房？我的回答是适合！而且是刚好！

下面由我解释一下为什么适合：

1、正处于培养兴趣的绝好阶段，带孩子去健身房多了解了解健身，也是培养兴趣的一种方式！

2、青少年的时候身体灵活性还比较好，去健身房锻炼锻炼，有利于灵活青少年的各个关节，提高未来孩子的运动表现。

3、给孩子的未来的健康打下基础。青少年的时候去健身房多跑跑步，多学习学习健身方面的知识，有利于纠正孩子在学习中产生的不健康生活习惯，比如弯腰驼背，脊柱侧弯，高低肩，长短腿等等。因为你在健生房或多或少会学到一些相关的知识，这也有助于帮助孩子更好的解决在学生时代易产生的不良生理问题！

有好的回答欢迎各位朋友补充！

少锻炼一些器械，或者不要太重了，因为骨骼没有发育完全。如果自己会可以带着锻炼，不会锻炼最好跟着教练锻炼。安全放在第一位。

锻炼以全身性为主，现在很多小孩子坐姿及生活习惯都不好，适当的锻炼可以强身健体。平衡力，协调性，多拉伸有利于长高。