梅花拳，源自昆仑派的内家拳术，其全称为“干枝五势落地梅花桩”，又简称为“梅花桩”或“梅拳”。据传由云盘老祖创于西域天盘云城孝县清净宫悬银殿。作为中国古老武术四大内家拳之一，梅花拳已有百代前传及二十余代后传，是一门注重身心兼修、文武合一的独特拳种。

其特点是外柔内刚，形神并进，以舒展的大方动作和刚柔相济的技击见长。起源于汉代，崭露头角于明末，最终在清代达到鼎盛。千年来，这门秘密传授的武术一直保留着其古朴而神秘的一面。

梅花桩不仅注重实战技巧，更以其独特的步法著称。在漫长历史中，它形成了一套严谨且独具风格的训练系统和练功方法，使之在各个门派中都有自己的特色与色彩。

这门内家拳通过外部形态（俗称“筋骨皮”）与内部气息（即气）相结合，以达到形与气合一、内外统一乃至浑元一气境界。这包括了对表层运动（俗名“表丹”）以及深层修炼（俗名“丹田”的培养）。两者互补，不可或缺，当练习者能够将这些元素融合时，他们便能随意发挥力量，而非单纯依靠肌肉力量。此过程被视为从浅显到深奥、从粗糙到精妙地提升自身能力的一种历程。

此外，还有一些其他辅助性的练习，如器械操演等，也是增强整体实力的重要组成部分。其中，“干枝五势梅花桩架子”是基本训练内容，被认为是改造身体结构并提高战斗力必不可少的一环。而三盘招式则是一系列复杂而高超的手段，可以有效应对各种攻击。

在交手时，梅花桩还特别重视身法和步法，其中尤以八方步技术最为出名。这项技术分为大、中、小三种，每一种都具有不同的打击模式，使得每次行动都充满变化无常，从而使对手难以预测对方下一步会如何反击。在实际应用中，这样的灵活性可以让人在战斗中始终保持优势。