我是怎么养成的？从小到大的饮食习惯，总感觉有点不对劲。记得小时候，每当放学回家，我妈都会给我们做好一顿饭，但是我总喜欢偷偷吃点零食或者挑拣着吃剩下的快餐。这些不良饮食习惯在不知不觉中就被深深植根于我的生活之中。

长大后，工作和生活压力增大了，不良饮食习惯也随之加剧。我常常因为忙碌而错过早餐，有时甚至连晚餐都省略掉，只是靠咖啡或者甜点来支撑一天。这一种节省时间、方便快捷的饮食方式，让我渐渐地养成了高糖分、高脂肪分子的爱好，这些都是典型的不健康饮食行为。

这样的日子里，我体重不断上升，身体状态也越来越差。但是我却始终无法摆脱这种恶性循环，因为改变需要意志力，而意志力往往是在面对诱惑的时候最容易消散。我开始意识到，这些不良饮食习惯可能会带来严重的健康问题，比如肥胖症、心脏病等，所以必须要有所改变。

于是，我开始尝试一些新的生活方式，比如每天早晨锻炼一下，无论是跑步还是游泳，都能让我的身体和精神得到很好的调适。而且，在工作之余，我会尽量减少外出就餐次数，用更多时间烹饪自己喜欢的健康食品。这样，不仅可以保证营养均衡，还能避免那些含有大量添加剂和色素的加工食品。

虽然改变并非一蹴而就，但通过持续努力，我逐渐学会了如何控制自己的欲望，同时享受一种更为健康、平衡的地道美味。现在，当人们提起“不良饮食习惯”时，我就会想起那个曾经自欺欺人的自己，并感谢那些困难岁月中的教训，它们让我懂得珍视生命，从而变得更加珍贵。在这个过程中，也让我明白了一个简单但重要的事实：真正幸福的人，是那些能够管理好自己的生活的人。