双节棍，源远流长于中华大地，其身形虽小，仅及70厘米，但威力却如巨龙般惊人。古时称之为二龙棍、盘龙棍等，更有其独特的呼声在江湖上传唱。双节棍，不仅是一种短兵器，更是一门集健身于一体的奇门武艺，它融合了防身、表演与竞技，为现代武术增添了一抹新意。李小林宗师将其发扬光大，使这门艺术得以传承至今。

它的招式多样，分为劈、扫、打、抽提和拉，每一个动作都蕴含着深厚的内功和精妙的技术。在熟练掌握后，双臂便如虎添翼般强大无比，而整个舞台上的表现，则是对空手道的一次完美诠释。

而铁砂掌，则源自少林寺，是一门高深莫测的绝学。这一技击之术，以其坚实有力的掌法著称，可以使双手变得像岩石一般坚硬无比，同时也能促进气血循环，对内脏功能有显著提升。它不仅能够祛病延年，还能通筋活血，让练习者体验到一种前所未有的舒畅感。

两者虽然各具特色，但都代表着中国传统文化中不可磨灭的一部分。而对于那些追求武学精髓的人们来说，无论是双节棍还是铁砂掌，都是一种难得的修行机会。